3月22日，真人图书——基础教学部李杰老师应邀来到了真人图书馆，与借阅者们就“休闲娱乐、体育健康”等话题进行了探讨。

借阅过程中，首先，老师向同学们讲解体育锻炼与健康的关系：体育锻炼为健康，体育锻炼促进健康。体育锻炼已经成为日常生活必不可少的组成部分，要学会利用好身边的体育健身资源。同时提醒大家在体育锻炼时要注重安全性、实效性、趣味性。遵循科学锻炼的五大原则：积极参与、循序渐进、区别对待、持之以恒、全面发展。之后，老师向同学们讲解关于运动损伤的避免与处理。运动开始前要进行准备活动，磨刀不误砍柴工。运动过程中要量力而行，注意自我保护和遵守体育道德。运动结束后注意进行拉伸放松，有助于疲劳恢复。自己或他人受伤时，不可轻易挪动，要等待专业人员救助；运动扭伤、挫伤时要注意冷敷，48小时后改为热敷。最后，老师告诉同学们在大学期间要掌握一项运动技能，最好能养成一种健康的生活习惯。

通过本次真人借阅，同学们表示了解到一些减脂增肌的知识，并且老师制定了相应的训练计划，只要持之以恒一定有成效。

（撰稿：杨文娟；审核：张进兴）